健康のミカタ!乳酸菌大百科

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種類数と価格で乳酸菌サプリを徹底比較!

乳酸菌とは?なぜ体に良いの?

1番効果が期待できる乳酸菌サプリメントはこれ!

このサイトでは、おすすめの乳酸菌サプリメントをピックアップして紹介しています。また、腸内で乳酸菌を増やす方法や、乳酸菌にかんするさまざまな知識、さらに、実際に乳酸菌サプリメントを飲んでみた「腸活体験レポート」なども掲載しています。ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず最初に乳酸菌サプリの選び方をリサーチしてみました。

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img乳酸菌の含有量と種類数に注目!

乳酸菌サプリを選ぶなら、乳酸菌の含有量と種類数が多いものをオススメします。なぜオススメなのか、その理由を以下にまとめました!

乳酸菌の含有量・種類数が多いメリット

まず、なぜ乳酸菌含有量の多いサプリが良いかというと、腸内環境を変えるには1日に1兆個以上の乳酸菌を摂るのが望ましいと言われているからです。とてつもない数字に思えますが、この摂取量をちゃんと実現できるサプリもあります!同じ乳酸菌サプリを飲むなら、腸内環境にしっかりと働きかけてくれる、含有量の多いサプリを選びたいものですね。

次に、なぜ種類数の多いサプリが良いのかというと、同じ種類の乳酸菌を飲み続けると腸が慣れてしまい、効果が薄くなるからです。また、複数種の乳酸菌を摂ることによる相乗効果も期待できます。ちなみに、乳酸菌にはさまざまな種類がありますが、腸まで届く乳酸菌が摂れるものが理想的です。乳酸菌は腸まで生きて届いてこそ大きな効果を発揮するからです!

乳酸菌サプリを選ぶ際には、このように乳酸菌の含有量が多く、種類数も多く、また腸まで届く乳酸菌を配合しているものを選びましょう!

さっそく「含有量」「種類数」「初回価格」で比較した総合ランキングを用意しました。乳酸菌サプリ選びに欠かせないポイントで比較しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

第1位
花菜の選べる乳酸菌

img 第1位画像
乳酸菌:8種類/5000億個!
8種類もの乳酸菌を交互に飲むので効果が持続!異なる作用をもつ複数の乳酸菌を摂ることで、相乗効果も期待できます。また、2粒に5000億個=4粒で1兆個と、乳酸菌の数もこの価格帯で最多!約90%の菌を腸へ届けられます。
引用元:[花菜]公式ページ http://www.hanna-saku.jp/
サプリの詳細はこちら

第2位
活き活き乳酸菌

第2位画像
乳酸菌:7種類/130億
3種の乳酸菌と4種のビフィズス菌を一度に摂れる!
引用元:[日本薬師堂]公式ページ
https://www.894-894.com/
サプリの詳細はこちら

第3位
ANP71

第3位画像
乳酸菌:1種類/1500億
ANP71乳酸菌を配合。液状のサプリなので飲みやすい!
引用元:[福光屋]公式ページ
http://www.fukumitsuya.com/
サプリの詳細はこちら

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そのほかの乳酸菌サプリ一覧をチェック!

上のBEST3ランキングで紹介した乳酸菌サプリを含め、当サイトでは全部で12商品ものサプリを紹介しています。

その商品名と特徴(おすすめポイント)を簡単にまとめてみました!比較ランキングには残念ながらランクインしませんでしたが、どれも人気のサプリです。各サプリについて、もっとくわしく知りたいという人は、それぞれの詳細ページをチェックしてみてくださいね。

自分に合った乳酸菌サプリを上手に取り入れ、腸内環境を整えて健康・美容をキープしましょう!

ビフィーナS画像
ビフィーナS
生きたビフィズス菌が活躍!1包で50億個の菌が摂れます。ビフィズス菌が胃酸で溶けずに腸まで届いてから溶け出す「ダブルプロテクトカプセル」を採用。
引用元:[森下仁丹]公式ページより
http://www.181109.com/
植物性乳酸菌ラブレ画像
植物性乳酸菌ラブレ
腸内で生き抜く力の強い植物性乳酸菌「ラブレ菌」を含有。凍結乾燥で眠らされたラブレ菌が、体内の水分で再び活動を始める「フリーズドライ製法」を採用。
引用元:[カゴメ]公式ページより
http://www.kagome.co.jp/
ラクトフェリン+ラブレ画像
ラクトフェリン+ラブレ
3粒に180億個のラブレ菌と生乳約1リットル分のラクトフェリン(多機能タンパク質)を凝縮。この研究・取り組みが農芸化学技術賞「安藤百福賞」を獲得。
引用元:[ライオン]公式ページより
http://www.lionshop.jp/
善玉菌のチカラEX画像
善玉菌のチカラEX
カスピ海ヨーグルトの乳酸菌であるクレモリス菌FC株を生きたまま凍結乾燥し、ビフィズス菌(ロンガム種)をプラスしたサプリ。両成分ともに30億個以上。
引用元:[フジッコ]公式ページより
http://www.shop-fujicco.com/
新谷乳酸菌ラクトバチルス画像
新谷乳酸菌ラクトバチルス
1包に2億個の有胞子性乳酸菌を含有。乳酸菌含有量は多くないものの、乳酸菌の働きを助ける成分構成と食物繊維の豊富さが魅力です。
引用元:[富士産業]公式ページより
http://www.wellbest.jp/
米のしずく画像
米のしずく
ポリフェノールが一般のお米の3倍、食物繊維が6倍という高アミロース米「ホシニシキ」が原料。この米粉を乳酸菌「LK-117」でじっくり発酵させました。
引用元:[菊正宗]公式ページより
http://komenoshizuku.jp/
プロディア画像
プロディア
植物由来の「プロテクト乳酸菌(S-PT84株)」を配合。サントリーがその優れた保護成分に着目し、7年の歳月をかけ研究・開発した製品です。
引用元:[サントリーウエルネス]公式ページより
http://www.suntory-kenko.com/
ビヒダスBB536画像
ビヒダスBB536
ビフィズス菌・BB536を使ったサプリ。人間の腸に住むビフィズス菌で、酸や酸素に強く、生きて腸まで届き悪玉菌を追い出します。
引用元:[森永乳業]公式ページより
http://kenko.morinagamilk.co.jp/
ラクテクト画像
ラクテクト
ラクトバリア成分を国内で初めて独自配合したサプリ。乳酸菌の種類は「ラクトバチルスS-PT84」で、細胞壁が厚いため腸までしっかり届きます。
引用元:[サントリーウエルネス]公式ページより
http://www.suntory-kenko.com/

乳酸菌を増やそう計画!腸活体験レポート

腸活とは?

テレビや雑誌、新聞などで最近話題の「腸活」。
腸活とは、“腸内環境を改善することで体の中から健康美人になろう!”という取り組みです。
腸内環境を整えてスッキリきれいな腸にすると、肌荒れの改善やダイエット効果、さらには頭痛や肩コリの解消など、さまざまな健康効果が期待できるのです!

花菜の選べる乳酸菌

花菜の選べる乳酸菌画像01
花菜の選べる乳酸菌画像02 花菜の選べる乳酸菌画像03

2種類の乳酸菌サプリを15日ごとに交互に摂取することで、効果を持続させる画期的な商品。「他のサプリと違う」と話題!

花菜の選べる乳酸菌の体験談はこちら

植物性乳酸菌ラブレ

植物性乳酸菌ラブレ画像01
植物性乳酸菌ラブレ画像02 植物性乳酸菌ラブレ画像03

腸での生命力が強い「植物性乳酸菌」を多く配合。比較的おいしいので、人気のサプリのひとつ。

植物性乳酸菌ラブレの体験談はこちら

米のしずく

米のしずく画像01
米のしずく画像02 米のしずく画像03

日本人と相性が良い「LK-117乳酸菌」を多く含む商品。乳酸菌とお米から作られたサプリ。

米のしずくの体験談はこちら

R-1乳酸菌ヨーグルト

R-1乳酸菌ヨーグルト画像01
R-1乳酸菌ヨーグルト画像02 R-1乳酸菌ヨーグルト画像03

免疫力を強くしてくれる「R-1乳酸菌」が、体内のナチュラルキラー細胞を元気にさせます。

R-1乳酸菌ヨーグルトの体験談はこちら

オリゴ糖

オリゴ糖画像01
オリゴ糖画像02 オリゴ糖画像03

好きな飲み物や食べ物と一緒に摂取できる便利なオリゴ糖サプリ「カイテキオリゴ」とは?

カイテキオリゴの体験談はこちら

乳酸菌の7つの効果とは?

健康や美容に期待できる乳酸菌の効果をチェック

身体に良いとされる乳酸菌ですが、いったいどんな効果が期待できるか知っていますか?ここでは、具体的な乳酸菌の効果を7つ紹介します。くわしく知りたい方は、各ページをチェックしてみてくださいね。

1

便秘改善
便秘改善のためには、腸内の「善玉菌」と「悪玉菌」のバランスを整える必要があります。そのしくみを紹介!
便秘改善について詳しくはこちら

2

免疫力の向上
腸内の免疫細胞を強くするために、乳酸菌が働きかけるメカニズムとは?疲れやすい方は必見です!
免疫力向上について詳しくはこちら

3

美肌効果
健康的な美肌は、身体の中からアプローチ!美肌のカギを握るターンオーバーや皮膚免疫についても解説。
美肌効果について詳しくはこちら

4

ダイエット効果
効果的なダイエットのためには、腸内を健康にすることがポイント。腸内を整える方法を紹介します。
ダイエット効果について詳しくはこちら

5

生活習慣病の
予防
乳酸菌を摂取することで、食生活の乱れによって荒れた腸内環境が整えられます。生活習慣病対策として必見!
生活習慣病の予防について詳しくはこちら

6

花粉症の予防
アレルギーや花粉症が起こりにくい体質に改善!乳酸菌で免疫バランスを整えていく方法をまとめています。
花粉症の予防について詳しくはこちら

7

アトピーの改善
善玉菌のエサになる乳酸菌は、腸壁を回復させます。腸壁が修復することで、アトピーの予防になるのです。
アトピーの改善について詳しくはこちら

番外

乳酸菌にデメリットはある?
健康や美容にうれしい効果が期待できる乳酸菌ですが、デメリットはないのか?例えば、「タフで腸まで届きやすい植物性乳酸菌を食事だけで補おうとすると、塩分過多になる危険性があるので注意が必要」など、他にも乳酸菌を摂取する際に気をつけたいことをまとめています。
乳酸菌のデメリットについて詳しくはこちら

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img乳酸菌のキホン情報

知っているようで知らない乳酸菌についての基礎知識をわかりやすく紹介!乳酸菌の種類や働き、摂取の仕方などを解説しています。

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